Nước là bản chất của sự sống. Tất cả chúng ta đều biết về tầm quan trọng của nước đối với sức khỏe tổng thể và hạnh phúc của chúng ta. Rốt cuộc, con người bao gồm khoảng 60% là nước. Trong thời đại hiện đại ngày nay, có nhiều loại nước uống hơn bao giờ hết. Mỗi loại khác nhau dựa trên các yếu tố khác nhau, chẳng hạn như nguồn gốc và cách xử lý. Hai loại nước gần đây đã trở nên phổ biến và thường được so sánh với nhau là nước kiềm và nước điện giải. Có một số điểm tương đồng giữa hai giống về lợi ích, nhưng cũng có những điểm khác biệt làm cho mỗi giống trở nên độc đáo. Lựa chọn nước nào là tốt nhất cho bạn?
Nước ion kiềm là gì?
Nước kiềm có độ pH cao hơn hầu hết các loại nước uống, điều này thường là do quá trình ion hóa. Thang độ pH dao động từ 0–14, với mức 0 cho biết độ axit cao và mức 14 cho thấy độ kiềm cao. Nước máy có độ pH trung tính là 7, trong khi nước kiềm thường có độ pH là 8+. Do mức độ pH cao hơn, nó có thể giúp vô hiệu hóa pepsin trong dạ dày, đây là loại enzyme chính gây ra trào ngược axit. Một số nghiên cứu cho thấy rằng nước kiềm cũng có thể giúp giảm độ nhớt của máu, giúp thúc đẩy mức độ hydrat hóa cao hơn, ngăn ngừa ung thư và bệnh tim, đồng thời làm chậm quá trình mất xương. Tuy nhiên, cần phải hoàn thành nhiều nghiên cứu hơn để xác minh những tuyên bố này là chính xác.
Tham khảo: có nên sử dụng máy lọc nước điện giải
Nước điện giải là gì?
Loại nước này có chứa chất điện giải, là các khoáng chất như natri, kali và magiê. Một cách tự nhiên, các chất điện giải này được phân phối khắp chất lỏng trong cơ thể bạn và sử dụng năng lượng điện của chúng để giúp hỗ trợ các chức năng quan trọng của cơ thể. Những khoáng chất này rất cần thiết để kiểm soát sự cân bằng chất lỏng, điều hòa huyết áp, giúp cơ co lại và duy trì nồng độ axit chính xác trong máu. Vì nước điện giải được tăng cường với các khoáng chất tích điện này giúp bạn giữ nước tối ưu, nên nó là một thức uống lý tưởng cho các trường hợp như tập thể dục kéo dài, thời tiết nóng và trong thời gian bị bệnh kèm theo nôn mửa và tiêu chảy hoặc khi bạn mất nước nhanh chóng và cần bổ sung hiệu quả.
Xem thêm: Địa chỉ mua máy lọc nước điện giải
So sánh nước kiềm và nước điện giải
Tóm lại, cả hai loại nước đều có thể giúp giữ cân bằng nồng độ pH và thúc đẩy quá trình hydrat hóa tăng cường so với nước máy. Một số loại nước kiềm có thể chứa thêm chất điện giải để mang lại nhiều lợi ích hơn. Nhiều người đã lưu ý rằng cả nước kiềm và nước điện giải đều có hương vị thơm ngon hơn do các đặc tính đặc biệt của chúng. Cho dù bạn quyết định uống nước kiềm để giúp ngăn ngừa chứng trào ngược axit gây phiền toái hay nước điện giải để giữ cho lượng chất lỏng của bạn luôn ở mức kiểm soát sau khi tập luyện vất vả, uống nhiều H2O là cách tốt nhất để ngăn ngừa mất nước và hỗ trợ các chức năng quan trọng của cơ thể. Cảm thấy tuyệt vời và thăng hoa với nước!
0 nhận xét:
Đăng nhận xét